健康的に毎日を過ごすにはどうしたら良いか


私はこれが良いとされるものは一応いろいろと試してきました。でもやはり長くは続きません。
それはどうしてなのか?毎日することはちゃんと出来るのに(葉を磨く、お風呂に入るなど子供の頃からの習慣など)途中で面倒くさくなってやめてしまいます。

黒酢バナナ、リンゴ酢、スムージーなどあげればきりがありません。
でも、日々の食生活はよく考えると少しずつ変化して、かなり健康的だと思うのです。お米は玄米を購入し自宅で胚芽米にし、麦と雑穀などを入れて炊いています。

それはなぜだか面倒臭くないのです。
やはり毎日のことなので、小さなことからの積み重ねが大事だと思うのです。
他には、毎日納豆を夜に食べています。1パッだと他のものが食べられなくなってしまうので、半分です。

あとはヨーグルトに青汁、きな粉、ゴマ、ハチミツを加えてほぼ毎日食べています。
魚では、主にサバや鮭、じゃこを取り入れ、お肉は赤身やささみなどをパサつかないように調理しています。

大豆もミネストローネやカレー、シチューなどによく入れますし、高野豆腐もミートソースに細かく刻んで入れたりします。日本は本当に食文化が発達していると思うし、日本食はとても良いと思います。加工食品はあまり食せず、なるべく自分で栄養を考えて作ったら良いのではないかと最近つくづく感じています。食生活が充実しているので、病院にもお世話になっておりません。
やはりそれぞれ自分に合った健康的な食生活を見つけていくのは大事だと思いました。

(PR)
産み分け 福さん式

Liquid Blank Theme By Kozmik. Proudly powered by WordPress