汗をかく3つの効果とは?


人はさまざまなシーンで汗をかきます。そして、多くの場合は
汗をかくことは効果があるとわかっていますが、曖昧な認識で

いるとせっかくの運動効果も十分ではありません。
そこで、汗をかく効果をまとめてみました。

 

① デトックス効果

汗をかくことで、体内に溜まっている老廃物や毒素を排出する
ことができます。デトックス効果というと8割近くが便から
排出されますが、汗からも排出されることが分かっています。

 

② 病気やストレスへの抵抗力が高まる

汗をかけば体調を整えることになり、その状態が続くと日常
生活で受けるストレスや病気に対する抵抗力が高まります。

 

③ 発汗量が増えるとともに血液がサラサラになる

脳梗塞や心筋梗塞は血液がドロドロになると起こりやすくなります。
汗をかかない人ほど、血液がドロドロになっています。
そのため、汗をしっかりかくと血液はさらさらになって、発汗の量が
増えるにしたがって、血行促進の効果も高まります。

 

汗にも良い汗と悪い汗があるので、まずはじっくりと自分の汗の
状態を観察し、もし嫌なにおいのある汗をかいている場合は、
運動習慣や食生活を見直す必要があります。

 

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