肥満を防ぎ、生活習慣病予防のための間食とは


間食というとまずはお菓子というイメージを想像する人が多いかと思います。
お菓子を食べてはいけないという訳ではありません。

 

でも、お菓子はカロリーが多く、食べ過ぎると、肥満を引き起こしやすく、生活習慣病の原因ともなります。
間食の役割は不足した炭水化物、ミネラルを補給し、次の食事までのエネルギーを補うことでもあります。

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ニキビを改善するスキンケアと食事の大切さ


ニキビを改善させるためには洗顔やスキンケアをすることが大切ですが、食生活の改善も大切です。なぜならば、ニキビの原因となるホルモンバランスの乱れや脂質の大量分泌は体に摂取する食べ物によって大きく左右されることがあるからです。ホルモンバランスの乱れは免疫力の低下から引き起こすことがあります。脂質が多い食べ物を食べると脂分の分泌が多くなってしまいます。ニキビは毛穴に詰まった脂質がアクネ菌などの栄養となり増殖した結果、皮膚が炎症を起こした状態です。

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